April 6, 2024

“People in a growth mindset don’t just *seek* challenge, they thrive on it. The bigger the challenge, the more they stretch.”

6:04 AM

“Come to terms with it.”

6:07 AM

“那么，**多巴胺系统在这个过程中起了什么作用呢？多巴胺系统会调控去甲肾上腺素，后者通常会限制我们的行动。** 也就是说，**当去甲肾上腺素的分泌达到一定程度，你就会停止行动**。但是，多**巴胺可以抑制去甲肾上腺素的分泌**，也就是说，它可以**降低肾上腺素的含量**，为你**提供更多的空间和能量**，让你**能够更加专注地投入到工作中去**。我把**这种持续、路径、结果的工作方式看作是高度专注的工作**。”

5:45 AM

“我将**成瘾**定义为**带来快感的事物逐渐减少**。”

5:47 AM

“所以，**多巴胺系统与这些专注状态相关联**，这是大自然的设计，**以便发生神经可塑性**，你**会想要在未来再次继续这些行为**。”

5:47 AM

“那只鹿**需要知道并记住并创建一个记忆**，不仅仅是那条小溪在哪里，而且是"哦，**当我感到烦躁的时候，我会起来走下这条特定的路**"的**过程**。”

5:47 AM

“**成长思维模式**的发现源自一些孩子，他们实际上**非常喜欢**做他们知道自己做不对的问题集。他们**从专注于问题中得到了多巴胺的释放**。他们**喜欢**做他们无法做对的难题。这听起来可能**很疯狂**，但事实证明，这些孩子**在解决难题以及数学等方面非常出色**。”

5:50 AM

“我认为，成长思维模式可以从**神经科学的角度**来理解。**当你开始做某件事情，并且当你试图倾斜进入它而无法专注的时候，你会感到烦躁和压力**，这只是一个**认可的门**。**但你必须通过这个门，才能进入专注的部分**”

5:51 AM

“然后，**如果你能奖励自己的努力过程，你真的会开始在努力的过程中感到快乐和轻微的兴奋**。这就是**肾上腺素的缓冲**。这就是那种感觉，是的，我体内有大量的肾上腺素，但我正在**走正确的路径**。可以说，爬上这座山感觉很好。 **当你开始把这些神经回路联系在一起时，你真正开始创造一整套可以输出到你想要的任何行为的电路。**”

5:51 AM

“不幸的是，**人们有一种观点的痴迷，就是所有的事情都应该感觉良好**。而实际上，它确实感觉良好，但在整个过程中，**有一个阶段会感觉相当糟糕**。”

5:52 AM

“如果你能认识到烦躁、压力和困惑是你最终想要去的地方的入口，我认为，即使仅仅是这种心理认知，也能让人们更容易地通过这一过程。”

5:52 AM

“去年，**有篇研究论文**问了一个问题：**为什么人或动物会停止任何行为，比如跑步或长时间的工作。问题的关键是，我们为什么会放弃？** 答案是，**每次我们付出努力，大脑中都会释放一定数量的去甲肾上腺素，而大脑干中有一种计数机制**。**当释放了足够的去甲肾上腺素时，我们的认知控制、对运动神经回路的刻意控制就会关闭，我们就会放弃。** **能够恢复这些水平，或者说能够将这些水平重置为更低水平，给我们更多的能量，更长的里程的**就是**多巴胺**。”

5:53 AM

“https://www.youtube.com/watch?v=4bIATTQHooM&t=6s”

5:55 AM

“举例来说，一个好的设计师，之所以成为设计师，是因为在他眼里这个世界太丑了，他看什么都不顺眼，这就说明他天生有一种原生的动力能够让他成为一个设计师； 一个好的学者，之所以投身学术，是因为他觉得，当前理论界做学问的这些人所提出的理论，都不能清楚地解释某个问题，所以他有一种强烈的冲动要提出一套新的理论，去更好地解释某个领域里的大问题”

5:38 AM

“**任何一个企业要做的无非就是四件事：第一，我在解决什么问题？第二，我的产品怎么让人知道？第三，我的产品怎么让人信任？第四，我的产品怎么让人认为自己需要？**这四个问题就对应了研发、市场、品牌和销售”

5:41 AM